‚‚Manchmal braucht es keinen weiteren Kurs. Sondern Raum, Zeit und eine Praxis die nur DIR gehört.‘‘
‚‚Individuelles Vinyasa trifft auf yogatherapeutischen Ansatz.‘‘
‚‚Yogatherapie verbindet Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität sowie Selbstregulation.‘‘
Yogatherapie ist eine individuelle und ganzheitliche Form des Yoga, die gezielt zur Unterstützung von Gesundheit und Heilungsprozessen eingesetzt wird. Sie verbindet Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung, Meditation und Achtsamkeit mit modernen therapeutischen Techniken, um körperliche als auch psychische Beschwerden zu lindern.
Yogatherapie orientiert sich an deinen persönlichen Bedürfnissen, Einschränkungen und Zielen.
Das Ziel der Yogatherapie ist es:
Wichtig!
Yogatherapie dient der Förderung von Wohlbefinden, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Dies ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben!
Vinyasa ist ein dynamisch, fließender Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbunden werden. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) fließend sanft ineinader über und bilden somit eine kontinuierliche Abfolge, im Rhythmus des Atems. Dadurch entsteht eine Art „Flow“, der sowohl kräftigend als auch meditativ wirkt.
Im Vinyasa gibt es keine festgelegte Abfolge der Asanas wie bei anderen Yogastilen. Jede Stunde wird individuell gestaltet und fördert Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer.
Vinyasa untersützt neben der körperlichen Praxis auch deine mentale Ebene. Durch die Konzentration der Atmung und Bewegung wird dein Geist ruhiger, Stress wird reduziert und deine Achtsamkeit für den jetzigen Moment gestärkt.
Jeder Mensch ist unterschiedlich und so ist es auch die Yogatherapie.
In einer ersten Sitzung entwickeln wir gemeinsam ein Konzept, das genau auf dich, deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Gemeinsam entsteht eine Praxis, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst und dich Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit, Balance und Lebensfreude begleitet.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen – mit einer Yogapraxis, die dir liebevoll, individuell und ganztheitlich begegnet.
Mein Ziel ist es, dir eine Art Schatzkiste an Werkzeugen und Möglichkeiten mitzugeben, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst, wenn du Unterstützung brauchst. Ich begleite dich auf diesem Weg achtsam und verlässlich. Gehen und gestalten darfst du ihn jedoch selbst – in deinem eigenen Tempo und getragen von deiner eigenen Kraft.
Wir besprechen gemeinsam deine Wünsche und Ziele sowie den Ist-Zustand.
Dauer: ca. 75 Minuten.
Anhand deiner Anamnese erstellen wir gemeinsam einen ganz individuellen Übungsplan, der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Für nachhaltige Veränderungen empfehle ich gerade zu Beginn eine regelmäßige Praxis von 1x pro Woche. Gemeinsam finden wir dann einen Rhytmus, der dich langfristig unterstützt.
Erstgespräch inkl. Anamnese: 95€
Einzelstunde: 85€
3er Karte: 249€
5er Karte: 410€
10er Karte: 790€
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